- 3 tolle Übungen für blitzschnelle Entspannung
- Wie Entspannungsübungen Beziehungen verbessern
- Wie Entspannung die Neugierde aufs Leben wecken kann
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Entspannte Kinder sind glücklicher
Wie schon zu Anfang angesprochen: Kinder viel um die Ohren – Schule, Hausaufgaben, Freizeitaktivitäten und und und… Das kann ganz schön stressig werden! Aber wenn sie lernen, wie sie sich entspannen können, ist das mega wichtig und gut für ihre körperliche und geistige Gesundheit. Mit Meditation oder Atemübungen können die Kinder Stress abbauen, sich besser konzentrieren und ihre Gefühle besser im Griff haben. Und wenn sie mal in schwierigen Situationen stecken, können sie sich selbst beruhigen. Kurz gesagt: sind dann glücklicher und ausgeglichener.
Unsere Mini-Meditation
Am Ende der Podcastfolge machen wir gemeinsam eine kurze Mini-Meditation. Die dauert keine 4 Minuten. Probiere sie unbedingt aus und schreib uns in die Kommentare, wie du sie findest!
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