Wusstest du, dass Gähnen das Gehirn kühlt oder Schaukeln die Konzentration verbessert? In dieser Podcastfolge stellen wir dir acht ungewöhnliche, aber wissenschaftlich belegte Methoden vor, mit denen Kinder spielerisch entspannen können. Einige davon hast du vielleicht noch nie in diesem Zusammenhang gesehen – aber sie funktionieren!
In dieser Folge erfährst du,
- wie Schaukeln die Konzentration fördert und warum es mehr als nur ein Spiel ist.
- welche einfachen Techniken Kindern helfen, sich im Alltag spielerisch zu entspannen.
- warum Lachen die einfachste und effektivste Entspannungstechnik ist.
Folge anhören!
Abonniere den Podcast Kurswechsel Kindheit in deinem Lieblingsplayer:
Warum Schaukeln mehr als nur ein Kinderspiel ist und mehr als Entspannung bei Kindern bringt
Schaukeln gehört zu den liebsten Aktivitäten vieler Kinder – und das aus gutem Grund. Neben dem reinen Spaßfaktor hat das sanfte Hin- und Herschwingen eine tiefgehende Wirkung auf das Gehirn und das Nervensystem. Tatsächlich fördert Schaukeln nicht nur die Entspannung, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit und das Lernen.
Das Geheimnis liegt in der Stimulation des Gleichgewichtssinns. Im Innenohr befindet sich das vestibuläre System, das für das Gleichgewicht und die räumliche Orientierung verantwortlich ist. Wenn Kinder schaukeln, wird dieses System aktiviert und hilft dabei, die Körperkoordination zu verbessern. Gleichzeitig versetzt das rhythmische Schwingen das Gehirn in einen Zustand, in dem es besonders aufnahmefähig ist – eine ideale Voraussetzung für das Lernen.
Studien zeigen, dass gleichmäßige, rhythmische Bewegungen, wie sie beim Schaukeln entstehen, die Hirnaktivität positiv beeinflussen können. Durch diese sanften Bewegungen werden neuronale Verbindungen gestärkt, die unter anderem für Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung verantwortlich sind. Deshalb gibt es an einigen Schulen bereits bewegte Klassenzimmer mit Schaukeln oder Wippen, um Kindern das konzentrierte Lernen zu erleichtern.
Schaukeln als Entspannungsmethode für Kinder im Alltag
Auch im Alltag kann Schaukeln als einfache und natürliche Entspannungsmethode genutzt werden. Wer sich gestresst fühlt oder Schwierigkeiten hat, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, kann durch eine kurze Schaukelpause den Kopf wieder freibekommen. Es lohnt sich also, das Schaukeln nicht nur als Kinderspiel zu betrachten, sondern als eine bewährte Methode, um Körper und Geist in Balance zu bringen.
Vielleicht sollten wir also alle wieder öfter schaukeln – sei es auf dem Spielplatz, in der Hängematte oder in einer gemütlichen Hollywood-Schaukel. Denn diese scheinbar einfache Bewegung hat das Potenzial, nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene zu entspannen und ihre Konzentration zu fördern.
Wenn du nun neugierig geworden bist und noch tiefer in das Thema eintauchen möchtest, dann hör dir die Podcastfolge an. Dort erfährst du weitere spannende Details zu den acht ungewöhnlichen Entspannungsmethoden und bekommst praktische Tipps, wie du sie direkt im Alltag anwenden kannst.
Ähnliche Artikel:
Lies weiter!
